影响养老院价格因素和老年人运动养生注意

　　养老院是很多人老了的时候选择居住的一个场所，但是大家在选择的时候都会发现养老院和养老院之间的价格有时候会相差很大，导致的原因会有很多，但是大家不要忘了，影响养老院价格的因素还有这一点。

　　我们大家在选择养老院的时候，认为只有环境和服务设施会影响到养老院的价格，其实大家还忽视了比较重要的一点，那就是老人的自理情况，一般养老院都会将其化分三个等级，不同自理能力的人收费是是不一样的，这就会出现价格上面的差异，一般会分为以下几类：

　　全自理护理：这个价格不会很高，很多人都属于自理护理的类型，在养老院一般会每天两次测量血压和体温，有一些病症的，一般会按时提醒老人吃药，但是吃饭，散步，上厕所的活动是自己可以解决的。

　　半自理护理:一般是为行动不便的人准备的，这样的老人一般生活是不存在问题的，就是四肢不会很方便，在需要活动的时候需要人的帮助，这样的老人每个月所消耗的费用会稍微高出几百块钱。

　　完全不自理护理：日常的体温检测还是会正常进行，但是吃饭，上厕所，散步洗澡这些普通人可以正常进行的事情它是不能自理的，这个时候就需要得到帮助，所以价格相对来说是比较高的。

　　老年人运动养生需要注意哪些事项。

　　首先，对中老年人来说，健身运动的效果不取决于运动量的大小，而在于持之以恒，运动的频率一般为每日或隔日1次，或每周不少于4次，间隔时间不宜超过3天。

　　初参加运动的人，开始运动次数及运动量应少些，每周3次，每次15～30分钟较适宜，以后每周3～5次，每次30～50分钟。

　　如果是体质稍差，年龄偏大或初次参加体育锻炼的人，可以慢跑或跑，走交替的运动方式，每次15～30分钟，每周2～3次，经过几周或几个月后，根据体质情况再增加运动频率。

　　健康的老年人，每天可坚持锻炼一次，每次30分钟左右，进行有一定运动强度，运动量及持续时间（30分钟以上）的体育锻炼时，每周3～4次，隔日一次亦可。