老了如何养老及如何预防老年痴呆症

　　目前，我国的养老主要有三种形式，一是家庭养老，二是社区养老，第三是机构养老。

　　家庭养老，是靠家庭子女来进行赡养的方式，可以说这是一种传统的养老方式，老人比较容易接受，但是对失能半失能老人则不适合。

　　社区养老，也叫“家门口的养老”，包含居家上门养老服务，社区日托养老服务，是养老模式的一种趋势，适合不愿意离开家的老年人，但是这种模式存在比较多问题，目前还有很多需要完善的地方。

　　机构养老，即养老院养老，顾名思义，机构养老作为专业的养老场所，提供的服务也是针对老年人的，能提供子女，保姆所不能提供的专业服务，是目前较为适合老年人（特别是失能半失能）的一种养老模式。

　　退休以后，如何安享自己的晚年生活，是每个老年人的美好心愿，养老方式有很多种，有人喜欢热闹，就选择抱团养老，有人喜欢安静，就选择居家养老，还有人不想跟子女生活在一起，就选择去养老院。

　　如何预防老年痴呆症。

　　1.适度运动，保持腰和脚强壮，手部动作也很重要，做一些复杂精细的手工会提升大脑的活力，做饭，写日记，玩乐器，画画等等都有预防痴呆的作用。

　　2.避免过度饮酒和吸烟，过规律的生活，过量饮酒会导致肝功能异常和脑功能异常，每天喝0.3升以上的人比普通人更容易得脑血管性痴呆，吸烟不仅导致脑血管性痴呆，也是导致心肌梗死等危险疾病的重要原因。

　　3.对事物保持高度的兴趣和好奇心，可以增加人的注意力，防止失忆，老年人应该做更多有趣的事情，参加公益活动和社会活动，以增强大脑神经。

　　4.积极用脑，防止智力下降，即使是看电视剧的时候，也可以通过随时表达自己的感受来发挥脑力，看书，下棋，写日记，写信等，都是简单而有用的方法。

　　5.避免太过深沉，消极，叹气，活在愉悦的心情中，老年人经常不得不面对失去的经历，如退休和朋友去世，导致很多人患上抑郁症，免疫功能下降，食欲不振，体力下降，甚至长期卧床。