北京养老机构推广位
类型：医养结合养老院
星级：一星级
收费：3000元以内 /月起一键拨号： 17610234177
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老年人的饮食习惯食习惯主要是年轻人，但这是错误的，因为老年人的身体机能在各个方面都在下降，他们需要比年轻人更多的营养。
首先，通过零食补充营养：由于老年人咀嚼和吞咽能力差，他们可能不会在晚餐时吃任何东西，因此他们可以在三餐之间准备一些营养零售，如牛奶或燕麦片。
第二，豆制品代替部分蛋白：老年人每天都需要吃肉，但是一定要限量，我们可以用豆制品代替部分肉。
第三，每天吃水果：一般来说，老年人很容易忽视水果，因为有些水果比较硬，对于牙齿不好的老年人，他们可以选择吃一些软水果，或者把硬水果做成果汁。
第四，限制油的摄入量：因为现在人们的生活水平很好，似乎每顿饭都离不开肉，但老年人不能吃得太油腻，不仅要避免太油腻的食物，而且吃植物油。
第五，使用天然原料作为调味品：许多老年人在吃东西时经常觉得嘴巴无味，所以他们在烹饪时会加更多的盐，但这是不可取的，这对老年人的健康有害，我们可以用一些味道很重的蔬菜来调味，比如香菜，香菇，白醋，五香，八角等。
老年人湿气重是一种普遍现象，那么应该如何避免或治疗呢。
体内水分过多的人大多饮食油腻，缺乏锻炼，这些人经常感到沉重，他们四肢无力，不愿意活动，但他们越不喜欢运动，体内积聚的水分就越多，随着时间的推移，它将不可避免地导致水分进入脾脏，并导致一系列疾病。
运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速湿气的排出，运动有助于活化气血循环，增加水分代谢，如跑步.健步.游泳.瑜伽.太极拳等。
