老年人需什么养老院及夏季如何有好的睡眠

　　现代而紧张的现代生活节奏让孩子忙于工作，忽视了对父母的日常照顾，另一方面，父母逐渐改变“养儿防老”相反，我接受了去养老院和其他老人一起度过晚年的传统观念，因此，如何养老已成为人们关注的问题，养老产业已成为中国的一个新兴产业，前景广阔。

　　作为一家特殊的养老机构，养老院为老年人提供了集体居住的场所，并拥有相对完善的配套服务设施，养老院不仅可以提供服务护理和护理也可以减轻孩子的负担，更重要的是，他们可以结交新朋友，丰富精神生活，养老院的诸多优势已经成为老年人不可忽视的选择，什么样的老人会住在养老院。

　　住在养老院的老年人应该有一定的经济基础，马克思主义政治经济学认为，经济基础决定了上层建筑，在原始社会中，人们甚至不能解决食物和衣服，生活在任何时候都会受到威胁，如何谈论养老金，在现代社会，人们的生活水平有所提高，只有在满足了基本需求后才能享受生活。

　　进入三伏天，天气越来越热，老年人的睡眠质量会受到很大影响，导致许多老年人晚上失眠和做梦，睡眠对一个人的健康有很大的影响，解决老年人失眠问题，提高老年人睡眠质量是当务之急。

　　夏季影响睡眠主要有两个原因，首先，夏天白天长，夜晚短，人们的睡眠时间也会相应减少，许多老年人比平时早醒来，因为他们在黎明前醒来，第二，天气炎热，容易使老年人易怒，影响睡眠质量。

　　除了丰富的营养成分外，小米中的色氨酸含量中居首位，中医认为它有健脾的作用.和胃.安眠等功效。

　　莲藕含有大量的碳水化合物和丰富的钙.磷.铁和多种维生素具有清热作用.养血.除烦等功效，可治疗血虚失眠。

　　莴苣含钾量高，有利于促进排尿，减轻心房压力，对高血压和心脏病患者非常有益，莴苣含有少量碘，这是人类的基本代谢.心理和身体发育，甚至情绪调节都有很大的影响，所以生菜有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。