适合中国老人养老方式和老年人饮食宜与忌

　　适合中国老人的养老方式。

　　一，居家养老，自由性较高，隐私受到保护，花费视住房周围硬件，软件配套设施而定，可能没有专为老年人服务的网点，独居老人在家的安全性较低，一旦身体有恙或发生意外，容易耽误治疗时间。

　　二，社区养老，自由性较高，隐私受到保护，吃，住，行等方面可由社区提供帮助，生活较方便，由于政府资助，个人承担的服务开支较低，花费不高，上门服务，就近网点服务对老年人有利，便利性较强，独居老人在家安全性较低，但考虑到社区中有定点医疗机构，一般疾病可及时治疗。

　　三，养老院，高级养老院生活条件较好，普通养老院半集体化生活自由度不高，且隐私很难得到保障，成本视养老院级别，床位级别而定，高级养老院成本较高，养老院中基本设施完备，老年人安全系数较高。

　　四，高级(产权化)养老社区，自由性高，隐私受保护，有管家照顾，生活较舒适，会员制，购买产权房等成本较高，社区中硬件，软件配套齐全，服务人员随叫随到，安全性有较高保障。

　　人们常说，老年人如同夕阳，照样能发热发光，然而，活出色彩是有前提的，就是尽可能地规避风险，让身体和心理都保持在较佳状态。

　　一，摔——1/3老人都摔过。

　　摔倒是容易导致老人伤残的危险因素，有数据显示，65岁-80岁，80岁以上的人群，每年发生跌倒的几率分别高达30%和50%左右。

　　二，堵——肠胃怕堵，心更怕堵。

　　交通堵了是闹心，人堵了，就是闹病了，对于老人来说，较不能堵的是消化道和心，在人体中，较易堵的无疑是消化道，对于消化功能逐渐下降的老人，黏，糯的食物是较大忌，这些食物“入口容易消化难”，轻则胃不舒服，重则发生胃黏膜出血，甚至肠梗阻。