养老院老人少眠注意事项及体重过轻防止

　　很多人以为上了年纪睡得少是正常的，有的老年人也把失眠，多梦，易醒，入睡困难等睡眠障碍，认为是理所当然的事儿，没有引起足够重视，养老院提醒，其实失眠并非是老年人生理现象，实为疾病信号，背后藏着一些疾病。

　　一，老年人更加浅眠。

　　年轻群体在晚上某个时间就会有困意，而老年人不同，他们没什么夜生活，习惯早早的去床上躺着等睡觉，这样的睡眠没有什么驱动力，即使上了床也经常性闭目不眠的，还有一个不好的现象就是晚上睡得不好，白天会补觉，补觉时间长，晚上困意就变得更少，陷入了“少眠”的恶性循环。

　　二，受生物钟影响。

　　体温，褪黑素，皮质醇，是影响“生物钟”的重要因素，身体会根据环境的昼夜变化而进行相应的生理及行为调整，调查发现老年人这三者的节律会比年轻的人提前一个小时左右。

　　三，疾病带来的影响。

　　在年龄的增长过程中，各种生理系统也会产生变化，所以即使是健康的老年人其睡眠时间也会对应的减少，对于他们的睡眠影响更多的是来源于疾病。

　　科学证明，体重过重导致的肥胖可能诱发疾病，但体重过轻也同样可能会诱发疾病，在养老院护理过程中，我们应该如何预防老人重量过轻呢。

　　科学研讨表明肥壮对健康有影响，养老院发现还有引发某些疾病的潜在风险，可是体重缺少，同样对健康有影响。

　　肥壮是热量摄入过多，养分过剩形成的，不言而喻，体重缺少则与热量摄入缺少，养分素缺少有关，体重缺少除表现为体型消瘦，乏力外，还会导致机体抵抗力下降，容易感染疾病。

　　体重下降常见于60岁以上的老年人，其原因可能因为老年人身体机能下降，胃口减退，牙齿掉落，某种不良饮食习惯，偏食，或膳食养分调配不合理所造成的。

　　研讨标明，每周添加1000克体重，每天要多摄入500~1000千卡的热量，因而，要改进老年人体重缺少，使其添加体重，应采用高热量膳食，详细准则如下：。

　　平衡膳食养分要合理，荤素，粗细，干稀调配要妥当，全天热量应供应3000千卡以上，其间蛋白质占总热量的12百分之，脂肪占30百分之，碳水化合物占58百分之。

　　养老院建议大家要留意烹调办法挑选合适老年人咀嚼和消化的烹调办法，如炖，煮，熬，蒸等，食物宜多样化，在刀工上应多用丝，末，丁，片等，还应多选用能影响胃液排泄，添加胃口的调味品。