养老院老年人夏季保健及老年痴呆预防

　　老年人在夏天要在身心上快乐，必须让自己的饮食为合理的搭配，对于一些特殊的老人经家属同意会增加一些服务项目，在精神上，我们必须保持放松和坚持不懈，在环境中，我们必须保持凉爽而不是寒冷，在体育锻炼中，我们必须尽可能少地保持，而不是停止，在睡眠中，我们应该有一个适当的休息，而不是缺乏睡眠。

　　现在是一个炎热的夏天，在日常生活中，中老年人要有比较平静和良好的生活习惯，还必须注意的是要有合理的饮食，还要注意日常的保健问题，必须警惕引起的心脑血管疾病。

　　养老院中老年朋友在暑期保健中，必须注意以下几个方面。

　　1.与其吃好药，不如保持好的心态，它可以很好的调节身体，也可以预防疾病的发生。

　　2..在炎热的夏天要提防中暑，因为天气不好，所以尽量选择天气不够好的锻炼，还是在晚上锻炼吧，不要把自己暴露在阳光下，也不要中暑，室内温度不宜过高或过低，保持通风。

　　3.在炎热的夏天，为了预防胃肠道疾病的发生，我们必须注意饮食，要吃新鲜的食物，其余的食物好不要吃，健康重要。

　　4.注意科学饮食。

　　在炎热的夏天，多喝冰糖绿豆汤解渴，多吃凉菜，多吃水果，注意营养的合理性。

　　5.注意你自己的生活。

　　因为夏天的时间越长，人们就会尽可能的早起，此时，空气也比较新鲜，很适合老年人锻炼，增强自己的体质。

　　有几种简单有效的运动，能延缓脑神经细胞的硬化，可预防老年痴呆症，下面颐养公寓养老院给大家科普有以下几点：。

　　1，每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时：快步走可以运动腰下部的紧张肌，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞退化，对老年痴呆症的预防，有理想的效果，养老院贫困地区的敬老院，集体组织供给有困难的，由国家给予补助，敬老院的宗旨是敬老养老，把安排好老人的物质生活和文化生活放在首位，敬老院经常组织老人参加一些力所能及的生产劳动和适合老人特点的文娱体育活动，有的乡镇把敬老院办成老年人的活动中心，为乡，镇社区的老人提供福利服务。

　　2，经常做手指动作的头脑体操，经常做用手十指指尖的精细活动，如手工艺雕刻(是雕，刻，塑三种创制方法的总称)，制图，剪纸，打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血液流动面扩大，有效地按摩大脑，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。

　　3，经常使用手指旋转钢球或胡桃，或用双手伸展握拳运动，手指是大脑突出部分，经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，可预防痴呆。

　　4，实施头颈左右旋转运动，这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺，还可以起到预防老年痴呆的功效，有的乡镇把敬老院办成老年人的活动中心，为乡，镇社区的老人提供福利服务，方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转20圈，再将头颈由右向左旋转20，可随时随处地做。