养老院老年人肝脏调理及娱乐养生方法

　　肝脏是公认的修复，主导再生能力的人体ti器qi官，肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等作用。

　　肝脏也制造消化系统中之胆汁，养老院工作人员建议老年人肝脏不好，应该遵循“三高一低”的饮食原则，即高热量，高蛋白，高维生素，低脂肪，要有充足的营养保护肝脏，促进肝脏的修复，再生和肝功能的恢复，合理调配营养以减轻肝脏的负担，提供适当的热量，减少蛋白质消耗。

　　很多老年人消化不理想，吃的方面尤其重要，其中大部分就是因为肝的问题，所以，养老院工作人员建议饮食上要注意调理，肝脏是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官，更是消化系统中最大的消化腺，所以，胃口不好，消化不好，代谢功能缓慢，养老院工作人员建议不仅仅是老年人，年轻人也是，希望大家多多关注肝脏健康。

　　养老院老人娱乐活动有哪些老人常活动活动，对身心健康非常有益，不过要注意，好以低，中等强度的活动为主，老人娱乐活动很多，具体来说，养老院老人娱乐活动有哪些呢。

　　养老院老人适合哪些娱乐活动。

　　1，跳舞。

　　实验研究表明，即使交谊舞中的慢步舞，其能量消耗也为人处于安静状态下的3-4倍，其次，跳舞时，舞蹈者要与音乐协调，必须全神贯注，集中于音乐，舞步中，加之轻松愉快的音乐伴奏和迷人灯光的衬托，既是一种美的享受，更能让人陶醉其中。

　　2，音乐。

　　一曲节奏明快，悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧，此时，体内的神经体液系统处于佳状态，从而达到调和内外，协调气血通行的效果，一曲威武雄壮，高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾，激情满怀，产生积极向上的力量，老年人应该选择那些健康，高雅，曲调优美，节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏，怡情，养性的目的。

　　3，钓鱼。

　　适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种锻炼，其次，水边河畔，空气异常清新，负离子含量高，让人感到悠悠然自得，心旷神怡，有利于人体的新陈代谢，能起到镇静，催眠，降压，减轻疲劳的作用，另外，垂钓时静等鱼儿上钩，则欢快轻松之情溢于言表，从而达到内无思虑之患，外无体疲之忧的佳养生境界。

　　4，书画。

　　有人把练书法，绘画比作"不练气功的气功锻炼，首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气，全神贯注，排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙，其次，书法，绘画都讲究姿势，要求头端正，肩平齐，胸张背直，提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。

　　5，养花。

　　养花不仅可以供人欣赏，美化环境，令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌，净化空气的作用，同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅，血脉调和，怡然自得，产生沁似脾的快感。