养老院老人步行知识及颈肩腰腿痛危害

　　老年人在大脑反应，肌肉和骨骼支持以及身体协调方面变得缓慢，一旦失去平衡，就很容易跌倒，那么，对于老年人来说，走路的教训是什么呢。

　　1.养老院完全不自理护理，为老人建立档案每天两次测量血压体温并记录，按时喂老人吃饭吃药，每天3次帮助肢体活动，按摩，翻身，擦洗污渍等，为老人洗衣服，提供老人用防褥疮床垫，每月擦洗一次身体，对于一些特殊的老人经家属同意会增加一些服务项目。

　　2.当肥胖者散步时，步行的时间和距离可以适当地延长，运动量也可以增加，一天走两次，持续一个半小时，当你走路时，你可以走得更快，这样体内多余的脂肪就可以充分燃烧，从而达到减肥的目的。

　　3，糖尿病走路时，要特别注意先吃，不能饿，否则很容易使脑供血不足，低血糖，严重时还会引起头晕摔跤，饭后步行时，可以适当加快步伐，挺直胸部，甩掉手臂，每次步行以半小时至一小时为宜。

　　4，高血压患者行走时，可以尽量使脚底在地面上，胸部挺直，不要弯腰驼背，以免压迫胸部，影响心脏的正常功能，步伐应该是中等和缓慢的，不要太快，否则很容易提高血压，不是早上散步，而是晚饭后选择，因为一般来说，人体的血压早上很高，晚上比较稳定。

　　颈肩腰腿痛的危害。

　　第一，如果肩颈疼痛不好，清则头晕偏头疼，失眠多梦，严重的话，可能会造成记忆力下降，注意力不集中，甚至会导致反应迟钝，老年痴呆等等，全国每年近100万脑血管病人中，其中约26％是因颈椎病而诱发，有些病人可因此导致偏瘫，如及时治疗颈椎病，就不会恶化为中风偏瘫等严重后果。

　　第二，腰部疼痛不好，与具体的病因密切相关，如果是常见的腰肌劳损，肌纤维织炎等疾病，一般是不会出现严重的后遗症，仅为腰部疼痛等，如果是强直性脊柱炎，腰椎间盘突出症，腰椎滑脱或结核，肿瘤等疾病，则要积极予以治疗，否则可能难以痊愈，甚至影响功能等情况。

　　第三，腿部疼痛不好，如果是运动或意外造成摔伤，扭伤，拉伤而引起的腿痛，首先应当到骨科就诊，关节部位肿胀，疼痛，应考虑是风湿性关节炎或类风湿性关节炎，临床表现为晨僵，活动不灵活，此类情况应到风湿科就诊，内科疾病引起的腿部肿胀，疼痛，心脏病，肾脏功能不健全者，以及糖尿病患者，都有可能出现腿部肿胀和疼痛，应及时到相应的专科进行诊治。

　　总之，颈肩腰腿痛对人身体的影响是全方位的，主要体现在身体各个器官的表现，疼痛对人的影响是全方位的，对心血管，呼吸，消化，泌尿，骨骼肌肉，凝血系统等都可能造成影响，还会导致免疫力下降，对人精神上的表现就是疼痛会导致情绪上的消极，从而影响人的生活质量。