秋季养生老人保养注意和养老综合体设计规划

　　秋天到了老人们要如何养生才能够保持健康的身体呢，老人秋季养生要遵循什么原则呢。

　　1，坚持秋冻，俗话说“春捂秋冻”，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力，但秋冻也不能过头，有支气管炎，胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发。

　　2，坚持秋练，秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，闭藏，起居作息要相应调整，《素问，四气调神大论》说“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，”早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气，早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，常言道“动则不衰，用则不退，”老年人应经常从事一些力所能及的劳动或运动，如扫地，浇花，登楼，做操，打太极拳户外散步，慢跑，跳交谊舞，短程旅游等，达到通血脉，利关节，丰肌肉，延缓各脏器组织的衰老的目的。

　　3，坚持秋养，秋养指饮食调养和适当休息，秋天是收获的季节，五谷杂粮，蔬菜水果等大量成熟上市，祖国医药著作《素问》中指出“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。

　　老龄化的问题是十分受关注的，养老综合体设计非常的重要。

　　1，活动场地要承担多样的活动功能。

　　养老综合体设计在进行室外活动场地分区设计时，要注意各区承担的功能，考虑到老人的体力限制，让其就近开展各项活动，需要各区设置多样功能，而不是专门承担一项功能，比如将棋牌，健身，休憩，照看儿童游戏等不同功能均匀布置在各个区中.。

　　2，老人设施可以靠近出入口以便交通。

　　老人居住设施靠近养老综合体的出入口，一方面便于外来子女看望老人时不穿行其他区域，一方面便于老人紧急时外出就医.。