去养老院要考虑哪些与老人睡觉前好习惯

　　很多去养老院之前会遇到很多问题，并会考虑他们是否适合养老机构。

　　首先，主要考虑因素是老人的意愿，老年人应该对住在养老院感兴趣，毕竟，老年人代替生活，无论老人是否同意，都不要将老人放在马路前面的位置。

　　其次，老年人必须具有一定的经济基础。

　　这是一个更现实的问题：老年人必须有足够的经济储备来支付留在养老院的费用，在经济条件允许的情况下，住在养老院是老年人的好选择。

　　还有一个孤独的老人。

　　有许多老年人独自生活，由于生活方式和其他原因，许多老年人不愿与子女同住，他们也怕麻烦的孩子，这些老年人也适合住在疗养院。

　　实际上，是一个照顾自己的老人还是一个不能照顾自己的老人都没有关系，每个人都可以留在养老院，老年人的自我保健，主要考虑因素是偏爱娱乐和健康的养老院。

　　充足的睡眠能够让人精神百倍，活力十足，而如果夜夜不能安眠，那么人的精神状态就会变得萎靡，消沉，长此以往还会导致抵抗力下降，容易生病等，那么怎样拥有好的睡眠呢。

　　1，不大吃大喝。

　　因为夜晚的活动量相对较小，如果你的晚餐吃得太多且太晚，就会对肠胃，肝脏造成很大的负担，我们睡觉的过程中，肠胃，肝脏都在紧张地“加班”工作，这样其实你是睡不好的，很容易出现胃胀，胃痛，消化不良等现象。

　　另外，大量食物进入体内，很容易导致胰岛素敏感性降低，增加糖尿病的发生概率，同时过多的热量积攒在体内，还会导致肥胖的发生。

　　2，不熬夜。

　　熬夜对身体的伤害已经反复说过多次，且有研究发现，经常熬夜或倒时差的人，罹患乳腺癌的风险会增加50-70%，可见，熬夜对身体的伤害真的很大，它还会破坏你的免疫系统，导致癌症的发生。

　　3，热水泡脚。

　　睡觉前用温水泡泡脚，可以使身心都得到很好的放松，同时还能促进气血运行，舒筋活络，对于对温度不够敏感的糖尿病患者来说，要让家人帮助测试水温，尽量将水温控制在40摄氏度以内，别因为水温过高烫坏了皮肤。